Za res dober in okusen začetek dneva je pametno pojesti nekaj, kar bo vsebovalo ogljikove hidrate, kalcij in vitamine.
Polnozrnate jedi nam zaradi bogate zaloge vlaknin dajejo občutek sitosti, hkrati pa so nas 'napokajo' z energijo.
Kalcij pridobimo z vnosom lahkega jogurta ali mleka.
Jogurt se zelo dobro ujame s katerim koli sadjem, ki so vir vitaminov. Uporabila sem domače maline, ki jih imam na zalogi.
Sestavine:
- muesli po izbiri (jaz sem uporabila polnozrnate z okusom granatnega jabolka)
- sveže maline
- lahki jogurt 0,5%
Od mojega zajtrka je ostala samo prazna posoda. Njamiii …
No comments:
Post a Comment